レクサプロ増量しているにもかかわらず抑うつ感が寛解しない。心の偏頭痛みたいな状態が終日続くので辛い。 水曜は落語を楽しんだし、昨日は今月二回目の大型受注で、2月の収入が楽しみになるような慶事。にも関わらず息苦しい。 薬に耐性がついたのかもしれ…

メンタルもレクサプロを増量して回復しつつある。経験則は役に立つ。薬を増量すれば楽になるという確信は（プラセボであったとしても）心の支えになる。 防寒施策 体力が回復したので、生活の細々した部分に改善の手を加えている。厳冬期に暖かく過ごすため…

昨年末にインフルエンザ、年明けに風邪をひいた。脆弱になった肉体を鼓舞するために健康についてより意識的に劣化を予防しなければならない。 単純に肉体が辛いだけではなく、メンタルヘルスの悪化の方がより耐えがたい。体調さえ崩さなければドツボに嵌まら…

母は基本的に温和だが、ヒステリーのきらいがあり沸点が低い。 私もその性格が遺伝している。小学生低学年ぐらいまでは激昂して喧嘩ばかりしていた。思春期以降はネガティブな性格の方が勝ったので表層的にはキレなくなった。その分、心中では激昂していたか…

先月上旬に風邪をひいたばかりなのに、また調子が悪くなってしまった。 メンタルヘルスは脆弱だが肉体は丈夫なはずだった。実際少し前までは 前回いつ発熱したのかを思い出せないぐらいだった。それが年二回。更に正月が終わってまた風邪に襲われた。 両親が…

例年、仕事始めの日は、年明けを待って注文していただける固定の顧客からの仕事が纏まってくるので、大抵そこそこ忙しい。 で、二日目はだいたいスカスカ。いつものことなので驚きはない。ただ一つイレギュラーなことがあった。DBサーバーの設定ミスで昨日ま…

仕事 今年は年賀状の注文が激減です。弊社への仕事が減ったというよりハガキ料金upを機会に年賀状を辞める人が激増した影響でしょう。印刷屋がハガキの存在を否定したら矛盾なので、弊社から顧客宛の年賀状は当然しっかりと作ります。今年はAdobe Expressを…

不幸感というのは分解すると「身体的不快・不安・怒り」と分けられる。 「身体的不快」を感じたらそれを取り除こうとしても、完全には取り除けない。加齢すれば除けない不快の絶対量がどうしても増えてしまう。積極的に走ったりジムに通ったりする人もいるけ…

最近、世に溢れるコンテンツと自分の年齢が合わなくなってきた。特に漫画アプリで読むものの9割は心に響かない。 本来なら芸術性の高い映画や文学を味わうべき年齢なのに、身体はインスタント消費のネットコンテンツに馴染みすぎている。19歳でPCを買い、20…

5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）というサプリを服用している。セロトニンの材料となるアミノ酸の一種だ。 うつ病のセロトニン仮説は崩壊しつつある。しかしこの物質が心の平穏に必須な事実に変わりはない。最前線の病理学ではもっと複雑な相互作用の結…

もう木曜日か。時間の流れの加速は上限がないように感じてしまう。 メンタルは安定している。ただ不眠気味で、ようやく寝られても3時間ほどで一度目が覚めてしまう。嵌まっているMegaBonkの影響かもしれない。中毒性が半端ない。中途覚醒して寝付けないとき…

このブログだけは、自分のネガティブな感情・思考・感覚について正直に書いている。読み返すと、ネガティブ要素が脳内に満ちると愚痴ったり、逆に自分を励ましたりしている。 個々人の内部に発生したネガティブな諸々を十把一絡げに「他者」に転嫁するのがパ…

3連休の内、二日は自宅に籠もってひたすら旅系のYoutubeをボンヤリ眺めていた。9月も折り返しだというのに猛暑は衰えず、行きたい場所も会いたい人も、食べたいモノもない。 抑うつはないのでひたすらボンヤリしているだけ。知性も鈍っていて本が読めない。…

倦怠感、手詰まり感があるときの有効な脱出メソッドに「目標を定める」というのがある。今年の後半は全体的に昨秋より手が空く時間が増える。ダラダラと時間を費消するのではなく、現実的な目標を掲げて、空疎な日々の積み重ねを「一歩一歩目標に近づく日々…

世間の人が「常識」と思っていることに気づかない恥の多い人生を過ごしてきた。 今年の夏期休業、突入前にメンタルの調子が悪かったこともあり、見事なまでのノープラン。この時期、意外とイベントが開催されないし、何よりもクソ暑い。 というわけで、これ…

レクサプロにレキサルティも増量服用中。この量だとアキネトンも出しておきますねといわれて薬の種類が増えた。 レクサプロもレキサルティも忍容性が高い薬なので、副作用止めのアキネトンも念のためにと、初処方されただけのはずだった。セロトニンに作用す…

月曜日から抗うつ剤を増量して、効き目が出てきたようで、昨日が 一番底だったみたいだ。 実は持論の「メンタルヘルスにおける原因と起因の混同による弊害」という内容で3000字ほど文章を書いたのだが、無駄に長くまとまりがなくなったので、公開を諦めた。…

このところ愚痴っぽい書き込みが多い。自分も忘れがちだけれど、不幸を感じたり気鬱を感じたりっていうのは、単に脳の状態に過ぎない。 違法だけれども、オピオイド系麻薬、（アヘン・ヘロイン・モルヒネ・フェンタニル迄）を体内に取り入れて、不幸を感じる…

弛緩三連休と最後の絶好調一之輔師匠の独演会を観て大分復活しました。昨日今日と懇意にしているお客様から高単価のお仕事もいただけました。 加齢ってネガティブなことばかりですが、メンタルの回復力という鈍感力だけは成長していてそこは助かります。損得…

売上が下がっても、それは一種の意趣返しになるのだから、顧客に迷惑をかけない限り、仕事を最小限にしようと決めると、とても気持ちが軽くなった。収入が0にはならないヴァカンスと考えたら悪くはない。気持ちに整理をつけて秋から頑張ればよい。自分を甘や…

自分で自分を励ますのは難しい。責任転嫁して他者を腐す方が簡単だ。努力してみるより出来ないという方が簡単だ。 などといいつつ 過去18年で最大に事業意欲が削げている。理由は婉曲的にさんざんここで愚痴ってきたことだ。 今さらこちらの理屈の正当性につ…

先月、動画編集をやったぐらいから顕著になったのだが、かすみ目が酷い。勤務中は問題ないが、夜は眼精疲労で活字が読めない。 紙の本が読めないだけではなく、iPadの電子書籍も、マンガすら読むのが辛い。リビングの55インチテレビでYoutubeを観るのすらし…

旧いメンヘラ知人（最近はブログを読んでいるだけ）の狂気に拍車がかかってきているので（読んでいるかわからないが）忠告の意味で書く。そんな病んだ文章を読むなって話ですが、（悪趣味なのは承知ながら）病んだ文章には中毒性があるのです その論破、快感…

気鬱の起因にも色々ある。一番御しがたいのが「相手がどういう態度で関わってくるか予測できない」ときだ。そういうときに、心を落ち着かせることは、とても難しい。他者が考えていることや、どういう行動をとってくるかは原理的に分からない。わからなくて…

処理するタスクがなくて、「自分とは一体何者なのだろう？」と考え始め、気鬱になることがある。自分洞察という言葉は魅力的だけれど、自分についてあれこれ考えすぎることは、常に私を危険な迷路に迷い込ませる。 自分自身を問いつめても、見えてくるのは決…

今週前半、多忙プラス動画編集を根を詰めてやった。動画編集は思った以上に目に負担をかけるようで火曜の晩には目がかすんで本もiPadも文字がクッキリと見えない。観ること・読むことで時間を潰す私には眼精疲労は大敵だ。 一晩寝ると回復するけれど、水曜の…

ビースティーズの編集後記はnoteに記載しました。 note.com 仕事 単価の高い仕事が三連発で来て今月は既に売上の心配をしなくて良さそうなので何よりです 母体会社様の方で弊社のサイトのサーバー移動作業とセキュリティ対応をやっていただいている最中です…

仕事 超大口はないものの冊子の注文が割と多く今月は受注の少なさに憔悴するような日がないのは助かる。SNS広告を一時的に止めた影響だが、気持ち新規顧客が減ったかもしれない。タスク毎にフォルダーで「大口受注」「法人顧客」「リピーター個人男性」「リ…

日曜日に多くの人たちと交流した効能か、メンタルヘルスがすっかり回復したので、今後しばらくのアクションリストをあえて公開することで、自分を叱咤激励したい。 断捨離：昨日も書いたとおりに捨てまくります。畳が綺麗になると部屋が散らかっても、あんま…

「心と体は繋がっている」というのは、ヨガなどでよく言われる基本的な考え方だ。体を整えることで心にも穏やかさがもたらされることもあれば、逆に心が元気だと体も軽やかに感じられる、そんな相互作用を指しているのであろう。 さて、ここで少し立ち止まっ…