火曜日は底だった。ジリジリ牛歩で回復はしている。嗅覚や味覚がことさら酷くはなってはいないのでコロナではないとおもう。今週はダラダラと最低限のことだけして、なるべく何も考えず、少しでもマシな体調に戻したい。受注状況は数的には変わらないけれど…

人間は「他者はある程度は察してくれる」ということを前提に生きているが、その察してくれるはずの前提と対峙する現実に乖離があると、「なんで察してくれないのだ」とか「この程度のことも察せないなんて」こういう怒りが個人界隈から、大きな社会に至るま…

「メンヘラ」はどういう人のことなのかということで、一つは「気分の奴隷」と以前考察した。 lex.hateblo.jp もう一つあると、某書籍と日頃の考えが繋がったので纏めてみたい。 メンヘラとは劣等感を処理するために人生のリソースの大半を注いでいる人 記憶…

中年が人生に輝きを取り戻す、唯一のコツ | Books&Apps乱暴に要約すると「将来得られる喜びの量と質に期待できないと悟ったら人生終焉、未来の予測不可能性こそ生きる活力」ということらしい。絶望しきった人は「世界の終わり」とか「陰謀論が真実になってド…

ここ、4，5年食が細った割に体重が減らない。量を食べられない代わりに、小腹が空くと自宅勤務の欠点で、何かを口に放り込んでしまう。少量で満足するのだけど、回数が増えたら総カロリーは減らない。上記にくわえて、自炊に飽きて炭水化物の割合が増えてし…

lex.hateblo.jp馬齢を重ねているから当然ではあるけれども、不健康な要素が増える一方だ。日課にしていたはずのスクワットも頻繁に忘れてしまう。過食に極端に弱くなり、少し食べる量を多くしすぎただけで、胃腸だけではなくメンタルもすぐに乱れる。眼精疲…

10年前と今の自分を比較して一番大きな違いは「他者に対して立腹しなくなった」に尽きるだろう。 昨日、10回ぐらい校正をやりとりして校了となったのに「予算が合わない」と一方的に発注をキャンセルしてきた新規顧客がいた。受注できても粗利5千円ぐらいの…

心はこうして創られる 「即興する脳」の心理学 (講談社選書メチエ)作者:ニック・チェイター,高橋達二,長谷川珈講談社Amazon心の表層性について書かれた心理学の本。今の心理学の先端はAI研究とも関連付けられて、以前のような深層心理や過去との因果から心を…

仕事 仕事はまぁ順調。年明け以降、出費が増えているが収入増で十二分に補えている。貯金と投資もルール通りできている。サイトリニューアルとコロナ禍で仕切り直しの蓄財だけれども、今の仕事、定年はないので最大の老後の備えは健康管理だろう。受注単価の…

疲れ目対策のために7割、ファッション的な意味で3割。度付きサングラスを購入。昨秋にも買ったけれど掛け心地最悪で放置してしまった。今回はシンプルで長時間装着できることをメインに考えて買った。価格の割に質感が良くて気に入っている。眼精疲労が酷い…

人は真に孤立すると、怒りしかリアルな感情が残らない 含蓄のあるコトバだ。新卒で入った会社をパワハラで辞めて再就職が決まるまで、僕は脳内でパワハラ上司に何でもあらゆる理屈で抗弁して、何度も殺害した。抑うつ感の苦しさを怒りで癒やしていた。脳内で…

今年の春鬱は気力が6割減ぐらいで、抑うつ感が相当軽い。仕事量が戻って娯楽に使えるお金に余裕ができたという、そういう俗っぽいところが結局は肝心みたいだ。貧すれば鈍する。新しい洗濯機、新しい空調機、新しいMac mini～～ 新調した道具達がQOLを上げて…

今年は例年よりメンタルは大丈夫そう(^^) しかし、その分が体調不良に回っている感じがして、心身症ってヤツなのか、金曜の晩から体調が優れない。軽い腹痛が続いて極端な倦怠感が生じた。久しぶりに風邪をひいたかと葛根湯を流し込んで早めに寝た。翌日は母…

例年、桜の咲く頃からゴールデンウィークが終わるぐらいまでは決まってメンタルの調子が悪くなる。最初の発病から一貫して変わらない。もう風物詩みたいなものだが、苦しいのには変わりがない。去年は厳冬期にも酷くなったが、今年は大丈夫だった。しかし、…

数日前にもここに記載した「暇と孤独を感じたら、ジャンプとスクワット」の効能が顕著になってきた。日にワンセット、気が乗ったら三セットは、ジャンプ30回、スクワット20回をこなしている。スクワットは10回が楽勝になったので倍増させた。今の調子だと30…

あるものごとのいい面と悪い面が目の前に見えたら、あえていい面を見るにはエネルギーがいる。悪い面を見るのは多分楽なのだ。その証拠に心のエネルギーが枯渇してくると、悪い面ばかり見るループに入る。いい面をあえて見るのはちょっと大変なのだが、その…

スクワット 12月頃から、「暇と時間の浪費を自覚したらスクワットをする」を習慣にして一月ちょっとになる。そんな折に下記の記事をみつけた。 president.jp なんか聞いていた以上にスクワットが良いらしいと知って嬉しくなった。確かにまだ一月だけど晩秋の…

このブログでのハンドルネームはlexaproです。抗うつ剤の製品名。新卒で入った会社の異動先のパワハラでうつ病を罹患してから、もう四半世紀以上、この病気に人生を支配されています。ここでは繰り返し述べていますが、パワハラ上司はうつ病の「起因」であっ…

https://dot.asahi.com/articles/-/213287?page=2 僕が一番に浮かぶのは、「公正世界仮説」という考え方です。 割と知られている社会心理学用語ですが、ご存知ですか？ ざっくりと説明すれば、「この世界は公正である」という思い込みです。世界は公正・公平…

加齢を重ねると時の流れが速くなるとは誰もが言うことです。私も近年それを感じるばかり。ただいくら速くなっても上限があるだろうと思っていた。それが全然そうではなかった。特に最近は「気づくと金曜の午後」という感想を毎週のようにチャットで漏らして…

生きるということは、死ぬ日まで自分の可能性をあきらめず 与えられた才能や日々の仕事に努力しつづけることです。 このブログの副題にもしている「You play with the cards you’re dealt… Whatever that means.」と伏流する意味は同じ。人間の能力には驚く…

いつものメンヘラ批判です。自己憐憫が趣味の人は少なくない。ブログ等にネガティブなことばかり書いている人メンヘラは多い。僕もネットの黎明期から長年にわたり、自己憐憫を下地にしたネガティブなテキストをさんざん書きなぐってきた。今でも日々の不安…

「健康で仕事が失速しなければいい」と志少なく年初の希望としてしまったけど・・・しかし、「そういうときこそ、希望・欲望・目標を明文化して目につくところに貼っておけ」と教えられて、なるほどと思った。人は希望や欲望がないと、一歩も進めない、現状…

人は怒りにまかせた暴力や口撃で訴えれば訴えるほど、ますます真実から遠ざかってゆくのです。なぜなら、外なる仮想の敵と闘っていると、内なる敵を忘却してしまうからです。 サイコパスやメンヘラって常に仮想の敵と闘っている。「仮想ではなく実体がある」…

もはや三大欲の中で残っているのは睡眠欲だけになりました。体調回復後、食欲は持ち直した気配があって、おかげで体重が減らないのでしたが。。遂に食欲も萎えてきました。なんか病気なのでしょうか。厳密にいうと食欲がなくなったというより、少し食べ過ぎ…

gigazine.net意図的にネガティブな自己イメージをアイデンティティにしている人はメンヘラに多い。彼らがネガティブな記憶や自己イメージにこだわりがちなのは、それが身を守るために必要だと信じているからだ。だから弱い人間ほど弱さゆえにマイナスのセル…

受注商売をしていると、偶に極めてストレスフルな状況に遭遇してしまうことは避けられない。昨日は1年に一度レベルのフリクションがあった。こういうのは、感情的になっているお客様と、それを理解しない現場という構造の場合がほとんどで、間に入っている私…

季節の変わり目に（自分としては）少々キツいいくつかの体調不良を経て、なんか生命体としてのモードが変わった気がする。大げさではなく、いろいろな欲望や感情の起伏が薄くなり、欲望が満たされないゆえの不安や、他者に対する無駄な感情の揺らぎが小さく…

一昨日、頻尿がぶり返し、今度は泌尿器科に行った。専門医いわく「男性の膀胱炎は稀で、内科の先生の抗生物質投与は間違い」とのこと、効いた気がしたのはプラセボが、薬に関係なく自然治癒したのだろうということ。専門医だけあって、機器を使った検査や触…

連休初日に小旅行に出かけただけで疲労困憊。日曜日・月曜日と引きこもって寝てばかりいました。治癒したはずの膀胱炎に再発の兆し。京都大賞典、見事三連単ゲットと喜んだのに、レース後調べたら操作ミスで馬券を買っていなかった(>_ 深夜に寝ぼけ眼で購入…