心と体
5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）というサプリを服用している。セロトニンの材料となるアミノ酸の一種だ。 うつ病のセロトニン仮説は崩壊しつつある。しかしこの物質が心の平穏に必須な事実に変わりはない。最前線の病理学ではもっと複雑な相互作用の結…
もう木曜日か。時間の流れの加速は上限がないように感じてしまう。 メンタルは安定している。ただ不眠気味で、ようやく寝られても3時間ほどで一度目が覚めてしまう。嵌まっているMegaBonkの影響かもしれない。中毒性が半端ない。中途覚醒して寝付けないとき…
このブログだけは、自分のネガティブな感情・思考・感覚について正直に書いている。読み返すと、ネガティブ要素が脳内に満ちると愚痴ったり、逆に自分を励ましたりしている。 個々人の内部に発生したネガティブな諸々を十把一絡げに「他者」に転嫁するのがパ…
3連休の内、二日は自宅に籠もってひたすら旅系のYoutubeをボンヤリ眺めていた。9月も折り返しだというのに猛暑は衰えず、行きたい場所も会いたい人も、食べたいモノもない。 抑うつはないのでひたすらボンヤリしているだけ。知性も鈍っていて本が読めない。…
倦怠感、手詰まり感があるときの有効な脱出メソッドに「目標を定める」というのがある。今年の後半は全体的に昨秋より手が空く時間が増える。ダラダラと時間を費消するのではなく、現実的な目標を掲げて、空疎な日々の積み重ねを「一歩一歩目標に近づく日々…
世間の人が「常識」と思っていることに気づかない恥の多い人生を過ごしてきた。 今年の夏期休業、突入前にメンタルの調子が悪かったこともあり、見事なまでのノープラン。この時期、意外とイベントが開催されないし、何よりもクソ暑い。 というわけで、これ…
レクサプロにレキサルティも増量服用中。この量だとアキネトンも出しておきますねといわれて薬の種類が増えた。 レクサプロもレキサルティも忍容性が高い薬なので、副作用止めのアキネトンも念のためにと、初処方されただけのはずだった。セロトニンに作用す…
月曜日から抗うつ剤を増量して、効き目が出てきたようで、昨日が 一番底だったみたいだ。 実は持論の「メンタルヘルスにおける原因と起因の混同による弊害」という内容で3000字ほど文章を書いたのだが、無駄に長くまとまりがなくなったので、公開を諦めた。…
このところ愚痴っぽい書き込みが多い。自分も忘れがちだけれど、不幸を感じたり気鬱を感じたりっていうのは、単に脳の状態に過ぎない。 違法だけれども、オピオイド系麻薬、（アヘン・ヘロイン・モルヒネ・フェンタニル迄）を体内に取り入れて、不幸を感じる…
弛緩三連休と最後の絶好調一之輔師匠の独演会を観て大分復活しました。昨日今日と懇意にしているお客様から高単価のお仕事もいただけました。 加齢ってネガティブなことばかりですが、メンタルの回復力という鈍感力だけは成長していてそこは助かります。損得…
売上が下がっても、それは一種の意趣返しになるのだから、顧客に迷惑をかけない限り、仕事を最小限にしようと決めると、とても気持ちが軽くなった。収入が0にはならないヴァカンスと考えたら悪くはない。気持ちに整理をつけて秋から頑張ればよい。自分を甘や…
自分で自分を励ますのは難しい。責任転嫁して他者を腐す方が簡単だ。努力してみるより出来ないという方が簡単だ。 などといいつつ 過去18年で最大に事業意欲が削げている。理由は婉曲的にさんざんここで愚痴ってきたことだ。 今さらこちらの理屈の正当性につ…
先月、動画編集をやったぐらいから顕著になったのだが、かすみ目が酷い。勤務中は問題ないが、夜は眼精疲労で活字が読めない。 紙の本が読めないだけではなく、iPadの電子書籍も、マンガすら読むのが辛い。リビングの55インチテレビでYoutubeを観るのすらし…
旧いメンヘラ知人（最近はブログを読んでいるだけ）の狂気に拍車がかかってきているので（読んでいるかわからないが）忠告の意味で書く。そんな病んだ文章を読むなって話ですが、（悪趣味なのは承知ながら）病んだ文章には中毒性があるのです その論破、快感…
気鬱の起因にも色々ある。一番御しがたいのが「相手がどういう態度で関わってくるか予測できない」ときだ。そういうときに、心を落ち着かせることは、とても難しい。他者が考えていることや、どういう行動をとってくるかは原理的に分からない。わからなくて…
処理するタスクがなくて、「自分とは一体何者なのだろう？」と考え始め、気鬱になることがある。自分洞察という言葉は魅力的だけれど、自分についてあれこれ考えすぎることは、常に私を危険な迷路に迷い込ませる。 自分自身を問いつめても、見えてくるのは決…
今週前半、多忙プラス動画編集を根を詰めてやった。動画編集は思った以上に目に負担をかけるようで火曜の晩には目がかすんで本もiPadも文字がクッキリと見えない。観ること・読むことで時間を潰す私には眼精疲労は大敵だ。 一晩寝ると回復するけれど、水曜の…
ビースティーズの編集後記はnoteに記載しました。 note.com 仕事 単価の高い仕事が三連発で来て今月は既に売上の心配をしなくて良さそうなので何よりです 母体会社様の方で弊社のサイトのサーバー移動作業とセキュリティ対応をやっていただいている最中です…
仕事 超大口はないものの冊子の注文が割と多く今月は受注の少なさに憔悴するような日がないのは助かる。SNS広告を一時的に止めた影響だが、気持ち新規顧客が減ったかもしれない。タスク毎にフォルダーで「大口受注」「法人顧客」「リピーター個人男性」「リ…
日曜日に多くの人たちと交流した効能か、メンタルヘルスがすっかり回復したので、今後しばらくのアクションリストをあえて公開することで、自分を叱咤激励したい。 断捨離：昨日も書いたとおりに捨てまくります。畳が綺麗になると部屋が散らかっても、あんま…
「心と体は繋がっている」というのは、ヨガなどでよく言われる基本的な考え方だ。体を整えることで心にも穏やかさがもたらされることもあれば、逆に心が元気だと体も軽やかに感じられる、そんな相互作用を指しているのであろう。 さて、ここで少し立ち止まっ…
人は理解されないことよりも、理解したつもりになられることのほうがつらい。何もわかってないくせに、という叫びを誰もが持っている。これは、人は人のことはわかりようがないということだと思う。誰が悪いということでなく。ここに他者というものの残酷さ…
レキサルティによる睡眠の質の低下は比較的よくある副作用です。調子が全体的に良いとのことなので、薬の効果が出ている反面、そのバランスで睡眠に影響が出ているのかもしれません。 明らかに躁転しています。薬の副作用とAIによる情報の嵐の相乗効果でしょ…
最近のこの書き殴りブログをご覧いただければお分かりのように、現在のマイブームは完全に生成AI関連の諸々だ。マイブームというと趣味のようだが、今回のこの流れは仕事にも多大なプラスをもたらしている。SEO対策用の業務ブログの更新は捗るし、Photoshop…
プラシーボかも知れないけれど、お試し処方のレキサルティが本当に効いているのかもしれない kazuomi.hatenablog.jp 一番酷いときは日々の記憶がゴッソリ抜けてしまうぐらいだった私のうつ病ですが、レクサプロと邂逅してからは、普通に生活ができるようにな…
元旦に毒づいたのが祟ったのか、午後に体調が急変、翌日には39.5°に体温が上がって完全にダウン。無駄に長いと思っていた休暇も療養に充てていたら終わってしまいそうだ。初詣にも行けていない。今日は買い出しに少しだけ外出する予定。
リウマチに関して自分で色々調べた。一つ興味深い記述が目についた。 リウマチの罹患者はほぼ統合失調症を併発しない。 これは免疫の過剰がリウマチなら、免疫不制御で脳内が混乱しているのが統合失調症だからという説がある まだ実用化されてはいないが、リ…
リウマチの指標である「抗CCP抗体定量」が7.2で基準値の4.5を上回っていた。リウマチだった。ただし、治療を求めて初診に来る患者の多くは50以上である場合が多く、また女性に圧倒的に多い疾患なので、この数値でしかも男性の私が今の段階でリウマチ内科に診…
今年は著名人が特に多く世を去った。自分より若い中山美穂の死亡はインパクトがあった。あと自分の両親より若い著名人の訃報にも心が穏やかではいられない。実家に帰る度に、「近所の誰々さんの旦那さんが亡くなった」「同級生の親が亡くなった」と毎回のよ…
ライフハックというのは数え切れないほど世には溢れている。しかし、本当に役に立ったとおもえる手法は少ない。実用性がないというより実行に移す気力そのものの問題だったり、そのライフハックを行う前提条件のハードルが高すぎたりする。一方でどんな条件…
