心と体

触らぬ狂気に祟りなし

だれでも「狂気」を孕んでいる。女性の衆議院議員が暴言・暴力で自民党を離党した。東大・ハーバード・厚生官僚を経て選挙に勝つような人がなぜなのかと、多くの人は訝しく思うだろう。でもこれは「境界性パーソナリティー障害」の発露に過ぎない。42歳で顕在…

萎紫陽花

体調悪い(-_-; 日曜に食ったチョコレートパフェが原因かもしれない。体調さえ良ければ、心を闇に落とさないためのコツを掴みつつある自覚はある。だから体調が全てに優る気がしてきた。よいものを食べ、適切に体を動かすことが必要。理屈は判っている。そう…

怪我の功名

重度の腰部打撲の結果、体重が減った。さらに恩恵があった。持病の背中の疼痛が軽くなったのだ。以前は季節を問わず一定周期で我慢できないほど痛みがひどくなり吐き気をもよおしたり、背中に麻酔をうつレベルで痛かった。それが一般的な肩こりレベルまで重…

サプリメント愛好家曰く

サプリメントを愛好している。メンタルの弱さから向精神薬と縁が切れない。そのような経緯で、向精神薬については主治医と対等に話せるぐらいの知識が自然とついてしまった。そこから派生して「メンタルヘルスに効く栄養素はないのか」という好奇心から各種…

打撲ダイエット

1月末日腰を強打した。それ以降苦難の日々が続いている。一番辛かったときのこと思い起こせば、現状では治癒したに等しい。しかし、まだ腹筋運動がまともにできなかったり、気を許すと腰の片方に負担をかけてしまい刺すような筋肉痛が生じてしまう。4ヶ月が…

「ながら」を減らす。

なんにせよ「~しながら~する」は心の平穏のためには良くないらしい。特に「食べながら何かを読む」はダメらしい。マルチタスクは美徳のように思われているが、心の安定にはマイナスが多いとのことだ。私は食べるときは何かを読んでいないと落ち着かない。…

メンタルの脆弱性を鍛える方法について

起床時に既に心がドンヨリしている。胸部の血流が滞って息苦しい。横隔膜を上下させる感覚で早めの深呼吸を繰り返すと楽になるという記述をどこかで読んだ。それで布団の中で緊張と弛緩を意識した呼吸をするのが習慣になっている。この胸の不快感に心の中心…

孤独と脆弱

孤独は心も体も弱くする。今回の腰部打撲の治癒を遅く感じるのは、単に老いて代謝が悪いことだけが理由ではない。基本的に一人で働き・生活をしているので意識が己の感覚に過敏になっているという理由も大きい。他者との生のコミュニケーションを通じて日々…

諸悪の半分は責任転嫁から生じる

自分と似た属性の人たちが綴るブログをRSSリーダーで定点観測している。日々自省と前向きな努力で幸せになっていく人達の生き様は参考になる。一方、どんどん病んでいって遠くに行ってしまった人もいる。どんどん精神的に追い詰められていく人たちに一定の法…

朗報 腰の回復が軌道に乗る

先週までは「このままある程度悪いままで状態が固着して、ずっと腰を気にして生きていかなくてはならないのか・・・」そう考え暗澹たる気持ちだった。2週間で完治すると言われたのに一月半も引きずったら、こういう考えが生じても仕方がない。それが旅行か…

人は複数の苦痛を認識できない

腰痛の如月が今日で終わる。打撲事故さえなければ、今月は仕事の新しい展開に備えてバリバリと下準備に驀進した月になっていたはずだ。それが寝ても覚めても「腰・腰・腰」・・・ 世界が腰痛色に染まってしまった。一箇所がとても悪いと他の苦痛、僕の場合は…

THE PAIN

腰の打撲で散々な如月。治癒が進み激痛の頻度と痛さの絶対量が減っているのを実感できる。健気に元に戻ろうと努力している肉体に愛おしさを感じる。つくづく腰は大切にしないといけない。そう感じた。私の場合はこの苦しみは一過性だけれども、治るあてもな…

腰痛最終兵器届く

ガッチリ! World Bridge 腰コルセット 8つの特殊強化ボーン 2段ベルトでフィット!腰用ベルト 男女兼用 説明書付き(L)出版社/メーカー: World Bridgeメディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る打撲程度に買うほどのことか・・・買うほどの…

そして医者に行く

骨折の可能性を払拭できないので整形外科に行った。行ったはよいがレントゲン・触診・温熱治療と、一番激痛が走りやすい、うつぶせを何度もさせられて、かえって病状が酷くなった。それで最初は希望しなかった麻酔注射を打った。これで痛くなくなったと思い…

腰を打撲(-_-;

自宅で盛大に足を滑らし腰を強打した。 しばらくは呼吸が難しいぐらい痛かった。 自分の家で怪我をするとは老人だ。ほんと・・・横になった状態から立ち上がるのに激痛が伴う。 立ち上がるのに10分ぐらいかかる・・・不幸中の幸いは椅子に座ったら何とか仕事…

何故死んだあとのことが気になるのだろう

「葬式に誰も来なくなるよ」この匿名ブログの内容とはあまり関係のない内容です。「過去と未来について無駄な思考をしない」というのが近年の私的な決まりだ。それでも「今のまま死んだら、葬式に確実に来る友人は一人もいないな」とか「祖母の葬式にさえ行…

メンタルヘルスと物語の関係

うつ病を患うと午前中がキツい。わりと典型的な病状だ。病が一番酷かったとき、午前中の希死念慮が半端ではなかった。ほぼ寛解してそれなりの時間が経過したけれども午前中の抑うつは残っている。起床後のドンヨリした気持ちをマシにする方法をみつけた。起…

老眼(-_-;

この二年ぐらいで老眼が急速に進んで戸惑っている。最初に気づいたのは眼前のモニターを見つつ、手元の書類に視点をあわそうとして、それが困難になったことを実感したときだ。50㎝向こう側のモニタから手元の書類に目を移すとピントが合わない。さらに外出…

ロキソニンSプレミアムが全然プレミアムでない件

処方箋無しで薬局で買えることで超ベストセラーになったロキソニン。何らかの期限が切れたのか主成分のロキソプロフェンナトリウム水和物を使用した鎮痛薬が第一三共以外からも発売されるようになりました。第一三共はブランド保持者として売り上げを維持す…

ギャンブル依存症適性

基本的に競馬のG1レースしか馬券を買わない。今年は調子が良く回収率がプラスだ。でも基本的に損するものだと知っている。競馬に関してはギャンブルとしてよりもブラッドスポーツとしての側面が好きだ。一時期は血統研究にのめり込んだこともある。ただギャ…

体調

ときどき前触れなしに体調が奈落の底に堕ちる日がある。昨日がそうだった。最低限の仕事をするだけで精一杯。全身が怠く悪寒が苦痛を増加させる。体調が悪いときだけは孤独を強く感じる。ひとこと体を気遣う言葉をもらえたらどれだけ嬉しいことか。しかし妙…

心と体は同じもの

メンタルヘルスの訳は「心の健康」だ。精神疾患も肉体疾患も同じ「健康を目指す」医学の対象である。しかし肉体の健康と心の健康はまったく異質のものとして捉えられがちだ。特にメンタルヘルスを患っている当事者は「心」を特別の領域だとみなし、聖域視し…

NOW HERE

今日は手が空いているが、今週はずっと忙しかった。しっかり働いて夜はCivilization6をガッツリ遊んで風呂に入って寝る。そんな感じで充実の秋である。メンタルヘルスがずっと安定しているのに加え、背中の疼痛もなぜか影を潜めている。最近は体調至上主義で…

瞑想と向精神薬

瞑想と向精神薬は普通共に語られることはないです。健全な精神と病んだ心というのは対極の位置にあります。瞑想の真似事をするようになってしばらく経ちますが、あまり不必要なことを考えない練習をしていて一つ気づいたことがあります。「抗不安薬がテキメ…

疼痛と瞑想

疼痛持ちが瞑想をするのは困難が多い。本質を垣間見るために瞑想に取り組もうとしても、痛みが意識を肉体に貼り付けてしまう。痛いと過去や未来への執着どころではない(-_-;ただそれでもメソッド通り「痛みを観察する」に徹底することはできる。そうすると痛…

病識・頑なさ

妄想性障害の人に統合失調症らしい表情がみられないこと|kyupinの日記 気が向けば更新 (精神科医のブログ)統合失調症が恐ろしいのは「病識の欠如」だ、自分が病気であるという自覚がまったくない。そのことを指摘すると、逆に自分が感じたことがいかに本…

体調良化

禁煙3ヶ月目で過去最長記録を更新。吸いたいと滅多に感じなくなったので成功宣言してもよいかも。禁煙の効果を強く実感するのは、起床時の精神的・肉体的な不快感がかなり減ったことだ。10年ぶりに歯科医に通い詰めたので、悪いところがなくなり冷水を口に含…

肝臓に優しい向精神薬

向精神薬は種類によって肝臓への負担が大分違います。重たい薬を飲んでいたときは、沈黙の臓器ともいわれる肝臓に自覚できる違和感がありました。薬を変えたことでわかったのですが、意識して体にとって負担の少ない薬を選ぶことで、生活の質を上げることが…

一歩離れて鬱を眺める

不快な気持ちや憂鬱な気持ちを感じたとき、一歩自我を退かせてメタ的な立ち位置から「不快な何か」を眺めることを最近習慣にしている。一歩離れるというのは果てしなく深く落ち込むのを防ぐ効能がある。イギリスの歴史的宰相チャーチルはうつ病に苦しんでい…

評判の歯科医

3年ぶりに歯科医に通院している。ネットの評判ランキングで上位の先生に診てもらっている。評判どおりの「匠の技」を感じさせる鮮やかな手腕に毎回驚いている。とにかく早く正確、あっという間に治療が終わってしまう。虫歯にクラウンを乗せたのだが、通常ピ…