不幸になる思考パターン

某書に人が不幸になる思考パターンが書いてあった。

1. 個人化：なんでも自分のせいだと考える思考
2. 外部化：なんでも他人や環境のせいだと考える思考
3. 読心：他人が思っていそうなことを勝手に推測する
4. ラベリング：他人や自分にレッテルを貼る思考
5. 白黒思考：なにごとも良いか悪いか決めないと気が済まない

そしてこれを治すことは極めて困難らしい。長年の習慣で身についた「脳の癖」を矯正することは絶望的に難しい。これらの相反する思考がすべて共存していて、そのフリクションを解消するために、攻撃的になったり、自虐的になったりして、結果としてストレスが澱のように溜まっていく。

やたら他責な人が深層心理では酷い自虐だったり人の心は複雑だ。これらの思考は極度にパターン化して、その言葉自体が人格を固定させてしまう。心理学的に明らかにされた愚かな思考パターンに人格を支配されないように、固着化した思考パターンから離れる冷徹な理性こそが、闇の世界から抜け出すための世界への扉となりそうだ。