苦痛・苦悩を減らす原則

苦痛を減らす三箇条

1. 糖質を取り過ぎない
2. 適度な運動習慣
3. 良質の睡眠

苦悩を減らす三箇条

1. 過去と未来に関して悔やんだり怖れたりするのを9割減らす。
2. 届かない怒りについて諦める。
3. 因果論で考えすぎない。

苦痛を減らすことが先決

苦痛がベースにあって、苦悩が膨れ上がる。
基本逆はないが、こじらせると苦痛を増やす行動をとってしまいがちになる。
こうなると人生は詰んでしまう。