苦痛を減らす三箇条 糖質を取り過ぎない 適度な運動習慣 良質の睡眠 苦悩を減らす三箇条 過去と未来に関して悔やんだり怖れたりするのを9割減らす。 届かない怒りについて諦める。 因果論で考えすぎない。 苦痛を減らすことが先決 苦痛がベースにあって、苦…