小さな「よい習慣」のカードをたくさん持つ

禁煙が上手くいって気分がよい。タバコを吸わない日々を重ねたことによって得られた爽快感だ。禁煙を続けるというのは「よい習慣」の積み重ねのひとつだ。

禁煙と同じように、日々の積み重ねによって人生の質を上げる「よい習慣」のカードを、いくつ持っているかについて考えてみた。村上春樹のエッセーに影響されて「食事が終わったらすぐに食器をさっと洗う」を習慣化して、汚れた食器が積み上がって気分が悪くなることから逃れられたというのを思いついた。「風呂に入ったら入浴の合間に床をタワシでこする」というのも浴室の汚れが蓄積しないので嬉しい。

こんな感じで「ささやかだけれどもよい習慣」のカードの手持ちを意識的に増やすのは楽しそうだ。そのつど行動に移すのに「小さな決心」がいる日常些事を発見して攻略していきたい。紙に書き出してみるのも良さそうだ。