5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）

5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）というサプリを服用している。セロトニンの材料となるアミノ酸の一種だ。

うつ病のセロトニン仮説は崩壊しつつある。しかしこの物質が心の平穏に必須な事実に変わりはない。最前線の病理学ではもっと複雑な相互作用の結果、心のありようが変わってくるらしい。

抗不安薬を服用するより5-HTPを食後に一錠服用する方が（プラセボかもしれないが）個人的には覿面に効く。

何もせずにボーッとしていても不安が膨らまないような消極的だけれども、ある意味、究極の心理状態へと導いてくれる。睡眠改善サプリのメラトニンを生成する材料にもなるので、寝つきもよくなる（夢見は良くない）

[海外直送品]NOW Foods(ナウフーズ) L-トリプトファン 500mg

L-トリプトファンは必須アミノ酸の一種で、体内でセロトニンの合成に必要な原料として働きます。一方、5-HTPはL-トリプトファンが酵素によって変換された中間代謝物で、セロトニンの直接的前駆体となります。5-HTPは個人輸入で買うのが建前ですが iHerb | ビタミン・サプリメント・自然派製品 で国内に一時在庫している商品を安価に買えます。