午前4時の俺

ここ半月ほど睡眠リズムが崩壊している。0時～5時はほぼ覚醒している。始業ギリギリまで寝て昼食後に仮眠。夕食後に3時間ほど寝てしまうことが多い。

理由ははっきりしている。就業時間中の仕事量がコロナの影響で半減したからだ。根を詰める時間が減ると寝付きが悪くなる。結果、昼寝と夕食後の仮眠で睡眠時間が細切れになるので、深夜眠れない。

夏期休業中に外泊しなかったのはホテルで寝られる自信がなかったからだ。さらにやることがなくなると夜食を食うので体重が増えてしまった。なんとかリズムを直したい。