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腑に落ちるエントリ

私の言葉で言い換えるとこんな感じ

1. 身の程を知る
2. 出来ないことは出来ないと諦める
3. 負の感情を抑えつけずに傍観する

三つ目が特に難しいし、腑に落ちない人もいるだろう。そしてマインドフルネスのポイントでもある。負の感情がわき上がってしまうのは、人が生き続けよう、生き延びようとする存在である限り必然である。無理に押さえつけると、脳内に無意味な思考が湧き上がって、収拾がつかなくなる。憤怒したり悲哀を感じても、それを解釈せずに、そんな自分を離れてボンヤリと観察する感覚。これって誇るべき現実を持たない我々のような属性の人間にとっては、欠かせない処世術だ。