今年の春鬱は気力が6割減ぐらいで、抑うつ感が相当軽い。仕事量が戻って娯楽に使えるお金に余裕ができたという、そういう俗っぽいところが結局は肝心みたいだ。貧すれば鈍する。
新しい洗濯機、新しい空調機、新しいMac mini～～ 新調した道具達がQOLを上げてくれる。Mac miniはいまのところ活用できていないが、10年ぐらい静かに健気にデータチェックとサブスク音楽の母艦として粛々と働いて欲しい。
眼精疲労とビタミンA
目の疲れが酷くなって困っていた。ふと「単なるビタミンAの不足では？」と思い立ち、レバーとトマトを使った料理を作ってたっぷり食べたら翌日は爽快。そんなに不足しないはずのビタミンだが足りていなかったようだ。水溶性のビタミンはマルチビタミン剤でまとめて摂取できるけれど、脂溶性のAはむしろ過剰摂取が問題なので、盲点の不足なりやすいようだ。鶏卵・肉、トマト、ニンジンあたりで対丈夫なはずだが、そういえばこのところ自炊のクオリティが下がりまくっていたな。
仕事も趣味もモニタやiPadを見ることに費やしているので、目の健康は大切だ。で、買いました肝油。一日一錠以上は飲むなと太字で書いてある。本当は食事から取るべきなのだが、疲れ目は辛いので
