老化を意識する齢になってから顕著なのだけれども
生命維持に必要ない余剰カロリーを摂取しない
これが一番大切だと思う。
必要な栄養素を満遍なく摂ることも大切だが、優先順位としてはコッチだ。
食べているときの快感以外に食べ過ぎにはメリットが一つもない。
メタボリックは当然、諸病の原因となるし、メンタルも病む。
消化器も性能が落ちるので食べ過ぎると、集中力が落ち、知能指数も落ちる気がする。眠くなるし、ダルくなるし、まったくぜんぜんメリットがない。
腹八分目でも生ぬるい、七分目を常に意識した方が良い。
上記のことを、食べ過ぎたあとで反省している(-_-;
