先週の五日間と今週の月曜日までは修羅場感が酷かったです。望まないフリクションを複数抱えるとマジで疲弊します。
ただ昔の私と比べると心労の回復が極めて早くなりました。昨日･今日は心穏やかに働いています。以前から何度もこのブログで表明している「済んだことに拘泥しない」「負の感情の言語化を止める」という二大方針が絶大な効力を発揮しました。
以前の私は、他者との摩擦において交わされた言葉を執念深く記憶して、言ったことや言われたことをオーバーヒートするほど脳内で繰り返し反芻しては自分を傷つけてきました。繰り返し言語を脳内で生成させると、それが肥大化し現実に生じた事実以上の存在となって、心身をすり減らしてしまうのです。
負のスパイラルを意識的に止めて気づいたことは、「他者との摩擦の経緯をグチグチと思考することを止めたら、数日で交わされた言葉は綺麗サッパリ消え去ってしまう」という事実でした。脳内で反芻思考しなければ負の感情は増えないので、負の思考は育ちようがありません。
そうしてできた心の余裕を前向きなことに割り振ったら、確実に精神的に楽です。ネガティブな感覚や思念を言語化すること、それを繰り返し思考することは百害あって一利なしなのです。
上記を上手く表現した画像をSNSで拾いましたので引用します。
