物理的に動く動く

体調不良の辛さがメンタル不調の辛さを大きく凌駕するようになった。心と体は繋がっているので一方が悪くなると他方も加速して悪くなる。

まだ数回ジムに通っただけだが、50分ほど漕いだり走ったり筋肉にウェイトで負荷をかけると、予想を遥かに超えて気分がよくなることが分かった。10年前に通っていたときはそんなことなかった。鈍って血流の流れが滞っている弊害が、今の齢では多大であることを痛感した。

あと勤務時間中の身体の不快感にストレッチポールを利用した筋肉への負荷も実によく効くことがわかった。ずいぶん前からもっているけれども、上手く使えば気持ちがよい。

あまり、あーだこーだ考えずに体を動かして筋肉を動かし負荷をかけ血流を滑らかにする。これを続ければ5年ぐらいは若返りそうだ。とりあえずそういう希望を持って、体をあちこち動かしている。。