老化を意識する齢になってから顕著なのだけれども 生命維持に必要ない余剰カロリーを摂取しない これが一番大切だと思う。 必要な栄養素を満遍なく摂ることも大切だが、優先順位としてはコッチだ。食べているときの快感以外に食べ過ぎにはメリットが一つもな…