わかりました あきらめましょう。

私は進歩しない 旅をするのだ

背中の凝りの緩和体操

背中の疼痛緩和のためにいろいろやっている。投薬に頼りすぎだと自覚したので、様々な体操を試してみた。

体を動かす方法や動かし方は本当に多様だ。これだけいろいろな動きをできる肉体を固着させていたら、凝っても仕方がない気がする。

いまのところ大ヒットなのは、

  • 肩を思いっきりすくめる→その体勢で肘を後ろにする→そこで肩を脱力
  • 右手で右肩を左手で左肩をつかみ、グルグルと前後に回転
  • 両手を直線になるように肩の高さに上げ、左右で逆の方向に絞るように回す

この三つは効果が間違いなくあります。同病の方達にお薦めです。