肩こりに効く体操

最近体がガチガチ、そんなときに……（10）：たった5分で体のコリ解消！ オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【肩こり解消！編】 - ねとらぼ

肩と背中の強度の凝りから来る痛みに苦しめられている私ですので、こういう記事は常にチェックしています。リンク先も見たことのあるストレッチが多いのですが、刮目してみたいのが三つめの「右手なら右肩、左手なら左肩をつかんで回す」という初めて知った方法です。

結論からいうと何でもないこのストレッチがものすごく良く効くということです。

たぶん肩をつかむことで普段はほぐしきれなかった箇所をうごかすことができて、その結果血流が良くなって痛みが減じるみたいです。20秒あれば左右をほぐせますので、肩と背中(肩甲骨周辺）が凝っている人にお薦めです。僕もこのストレッチは習慣になりそうです。