マインドフルネスのTips集に「視界に入る青に注目する」というのがある。青は心の落ち着きを導く色らしい。トイレの棚に真っ青なビー玉をつめた小ビンを飾っている。用を足すたびにその深い青色の世界を覗き込んでいる。それだけで随分と心が落ち着く。ジョ…